冬季減肥不用怕 減肥達人有高招
文章簡介：冬季減肥不用怕 減肥達人有高招，一提到冬季減肥，相信很多mm都有自己想說的，為什么呢？因為冬季減肥對mm們來說很難。譬如網(wǎng)友龍小客，就曾經(jīng)更我聊過。她說自己每年只要一到冬天自己就會比平時重上10斤，更別說減肥了，真是讓她痛苦死，以至于她現(xiàn)在最不想過的就是冬天。龍小客的這番話讓我有所思，難道冬季減肥就這么難嗎？于是我咨詢了很多減肥達人，他們有很多有效的方法，聽了他們的講述我豁然開朗了許多，那么減肥達人們冬季是怎樣減肥的呢，下面小編就向大家介紹下這些高招。
4、鍛煉在早上進行：
有幾個好處，一是早起雖然痛苦，但是你把今年最讓人痛苦的事（鍛煉）先解決了，一天感覺都會非常好。早上空腹鍛煉，比較容易消耗脂肪作為能量，而不是肌肉里儲存的能量，也不是剛吃進去的碳水化合物。這也是為什么頭兩周少吃碳水化合物的道理，讓身體必須從囤積的脂肪里獲得能量，幫助最大化減脂。早上因為餓著肚子，所以運動量不能太強，快走、健美操這樣的有氧運動比較合適，力量型鍛煉可能不太適合，否則會眼冒金星。早上鍛煉還可以提高你一天的新陳代謝，所以調(diào)整一下作息時間，早起30分鐘，鍛煉一下吧。時間緊的話，早上鍛煉20-25分鐘，下班后再鍛煉20-25分鐘。在家看看新聞跳跳健身操，兩不誤。
