孕婦可以吃話梅嗎

　　其實話梅的確有一定的營養(yǎng)價值的，但是畢竟話梅不是純天然的食物，一般市面上售賣的話梅都是經(jīng)過了多重的加工制作而成的，而且還會適量的添加不少香粉和配料，因此孕婦經(jīng)常食用對于胎兒的危害性也是存在的。那么到底孕婦可以吃話梅嗎?

　　話梅的制作與營養(yǎng)分析

　　傳統(tǒng)制作話梅通常用芒種后采摘的黃熟梅子從樹上采下洗凈，放大缸里用鹽水泡浸月余，取出曬干;曬干后再用清水漂洗，再曬干;然后用糖料泡腌，再曬干。如此多次反復(fù)，最后才成為肉厚干脆、甜酸適度的話梅。

　　現(xiàn)在市面上的話梅屬涼果話化類，經(jīng)重重加工而成。其中用料包括甘草、精鹽、甜蜜素、檸檬酸、山梨酸鉀、肉桂、丁香、茴香粉等，有生津止渴之功效。

　　孕婦吃話梅飲食常識有哪些?

　　話梅由梅子制作而成，制成后的話梅也含有鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)元素，且酸甜適度，深受孕媽媽們的喜愛。

　　懷孕期間，尤其是在懷孕初期因早孕反應(yīng)，孕婦會出現(xiàn)孕吐、食欲不振等癥狀，此時吃些話梅可幫助緩解孕吐，促進(jìn)食欲。懷孕中后期，孕婦也可將話梅作為零食吃些，同樣有生津止渴、增進(jìn)食欲等功效。

　　孕婦吃話梅的好處

　　梅子含油脂低，含鈉低，不含膽因醇，而且富含纖維質(zhì)、鉀、鈣，維生素，還可以促進(jìn)消化。孕婦吃了可以開胃，而且防止嘔吐之類的。從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，孕婦適當(dāng)吃些酸性食物有利于母親和胎兒的營養(yǎng)需要。一般胎兒2～3個月后，骨骼開始形成。構(gòu)成骨骼的主要成分是鈣，但必須有酸性物質(zhì)的參與，才能使游離鈣形成鈣鹽在骨骼里沉積下來。孕婦多吃酸性食物還有利于鐵的吸收，促進(jìn)血紅蛋白的形成。因此孕婦吃點話梅對胎兒也是有好吃的。但吃無妨。

　　溫馨提示/孕婦可以吃話梅嗎：

　　孕婦吃話梅最好是一次食用5~6顆，不要多食?，F(xiàn)在大家買的話梅是經(jīng)過多種加工而制成的，其中會用到精鹽、甘草、茴香粉等原料，這些原料常食用可對孕婦產(chǎn)生不良影響。

　　孕婦吃話梅需注意：

　　話梅是人工加工過的，不要長期吃，最好選擇那些有酸味又有營養(yǎng)的食品或果、菜，如酸棗、葡萄、酸蘋果、石榴、西紅柿、山楂、橘子等。其次，要選擇合格符合衛(wèi)生要求的商品，避免吃進(jìn)不衛(wèi)生的食物。

　　關(guān)于孕婦可以吃話梅嗎，各位準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該適可而止。雖然說話梅能夠一定程度上緩解孕吐的癥狀和現(xiàn)象，但是千萬不要多吃，多吃對于身體是沒有任何好處的，因此每天吃5到6顆就可以了，如果食用的量過大，對于胎兒的確會存在不良的影響和危害性的，各位孕婦要記住了。