在正常的飲食狀況下，每月只要選出一天減肥，就可以減少一公斤（2斤），你相信么？如果改成每天選一天減肥，一個(gè)月可瘦二至四公斤，你相信么？而且，此方法不限性別，年齡，工作，生活，只要采用這套減肥方法就算是外食族，便當(dāng)族，應(yīng)酬族，也能越吃越瘦，尤其是對(duì)那些超級(jí)胖妹來(lái)說(shuō)，更是找到救星。而且會(huì)比平常人效果更明顯，那些減肥的沙場(chǎng)老將，減肥經(jīng)驗(yàn)達(dá)5次以上（含失敗或復(fù)胖）以及減肥一兩天還可以，時(shí)間長(zhǎng)就會(huì)缺乏耐性的小胖子也很有用-----這就是生理周期減肥法。（文中MC大姨媽=月經(jīng)例假）

　　不適合人群：有慢性疾病患者，如：糖尿病心臟血管。心肺功能不佳腎臟病人

　　1：生理周期≠生理期----生理期是MC來(lái)訪的那幾天，生理周期是你的生理循環(huán)法則，千萬(wàn)別弄混了，我們不希望JJMM在身體虛弱的那幾天再受到傷害和刺激列。 因此我們要找出新陳代謝教高的那幾天好好的控制體重，讓你掌握時(shí)機(jī)，不做無(wú)用之功。

　　2：生理周期減肥法：就是憑借每個(gè)人都不同的自然的身體循環(huán)階段，分割為4大階段的減肥計(jì)劃：

　　第①階段1-6天{減肥暫停期}

　　時(shí)期：女性經(jīng)期，平均4-6天（低溫期）

　　癥候：代謝緩慢，體重會(huì)停滯或攀升，容易水腫，心情煩躁，郁悶，不專心。

　　減肥計(jì)劃：生理期是女性最該開(kāi)始保護(hù)身體和儲(chǔ)存健康條件的時(shí)機(jī)，因此不建議在此期間進(jìn)行減肥，建議在經(jīng)期間保暖身體，最好是能進(jìn)行散步（如果，你是真的想減肥，最好這么做大概散步20-30分鐘）。