春節(jié)如何有效瘦身減肥
文章簡(jiǎn)介：春節(jié)如何有效瘦身減肥，春節(jié)馬上就要來啦，各種聚會(huì)一個(gè)接著一個(gè)。要是還背著一身肥肉，老同學(xué)見面時(shí)可真是臉上無光啊。還等什么呢？趕快臨時(shí)抱佛腳，來個(gè)大突擊，全方位把贅肉殲滅吧！
第三步練出美腿穿美靴
1、每天睡前蹬100下，有固定的節(jié)奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不會(huì)覺得累了。
2、蹬完之后不要馬上放下，保持預(yù)備姿勢(shì)，把兩腿并攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直。堅(jiān)持3分鐘，然后慢慢放下。
3、做完以上動(dòng)作，整條腿都會(huì)有些酸麻，這時(shí)記得一定要好好按摩一下腿部??！
第四步和圓圓臉說再見
將嘴巴最大限度地1張1合，帶動(dòng)臉上全部肌肉以至頭皮，進(jìn)行有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，持續(xù)50次。
1.說：巴...嗚10次
2.說：趴...嗚10次
3.說：媽...嗚10次
4.說：搭...嗚10次
5.說：啦...嗚10次
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春季瘦身減肥
