臉部按摩

　　臉部按摩

　　即使是睡在床上，照樣可以做臉部的按摩。無論是改善肌膚狀態(tài)還是消除水腫，效果都不比平時差。通過對臉部淋巴的刺激，可以有效調(diào)理肌膚，令肌膚細(xì)膩水潤。化妝時，粉底也能夠更帖服，明顯減少脫妝情況的發(fā)生。

　　1 用手掌或四根手指托住下顎，向著耳朵下方溫柔地輕擦按摩。

　　2 然后分別從鼻翼兩側(cè)，以及額頭中央，向太陽穴做同樣的輕擦按摩。

　　3 雙手的四根手指從下顎開始向耳朵下方，有節(jié)奏地輕輕拍打臉部，做提升按摩。注意力度要適中。

　　提高按摩效果訣竅：

　　1 按摩要從手指、腳趾等遠(yuǎn)離心臟的部分開始。

　　2 按摩時要保證肌膚直接接觸。

　　3 呼吸要有節(jié)奏，不能急促。

　　4 泡澡等提升體溫的時候進(jìn)行按摩，效果更好。

　　5 按摩時可以配合精油或按摩霜。不僅能減少摩擦阻力，更能起到護(hù)膚、放松效果。

　　淋巴按摩的注意點：

　　1 癌癥、免疫系統(tǒng)疾病等重病患者，過度勞累、發(fā)熱、受傷、懷孕初期都不適合做淋巴按摩。

　　2 飯后2小時以內(nèi)，或者酒后不宜做淋巴按摩。

　　3 皮膚表面有傷痕、囊腫、濕疹等問題時，應(yīng)該盡量避免做淋巴按摩。

　　4 在做淋巴按摩前，應(yīng)當(dāng)保持按摩部位和雙手干凈。

　　5 淋巴按摩會加速水分的代謝，因此在按摩結(jié)束后一定要補(bǔ)充足夠的水分。