怎樣吃夜宵又不會(huì)發(fā)胖
文章簡介：怎樣吃夜宵又不會(huì)發(fā)胖，天氣轉(zhuǎn)冷，食欲大增？特別是夜晚，總是忍不住嘴饞吃了東西再睡覺，這樣你的脂肪就悄悄的堆積起來。今天愛美網(wǎng)教你幾個(gè)有效的飲食減肥方法，幫你逃出致肥宵夜的魔掌。另外要提醒你，宵夜偶爾吃還好，若是養(yǎng)成長期吃宵夜的習(xí)慣，可能會(huì)打亂生活作息，甚至擾亂自律神經(jīng)！擋不住的宵夜誘惑第1名香酥炸物咸酥雞、臭豆腐、炸雞...，香噴噴的炸物是許多人宵夜的首選。明知炸物不可多吃，偏偏只要出門買宵夜，東一攤、西一攤，少不了賣炸物的攤子，一陣陣飄來的香氣，讓人完全無法抵擋...。油炸物除了高油脂、高熱量以外，更應(yīng)
Tips
挑選原則，盡量避開加工物，多挑選蔬菜、菇類，頂多再加1份冬粉，就能輕松吃出飽足感。
吃宵夜不發(fā)胖秘訣
非吃炸物不可時(shí)，記得挑選裹粉量少，甚至是未裹粉的食物。營養(yǎng)師建議，吃的時(shí)候把外皮剝掉，可以減少50％的熱量！當(dāng)然，吃炸物的頻率要盡量降低，可以烤物來代替，選擇較清淡的關(guān)東煮來替代更好！
擋不住的宵夜誘惑第2名 羹湯
天氣冷冷時(shí)，喝一碗熱湯是再好不過了！
紅燒鰻魚羹、蚵仔面線、酸辣湯是你的最愛嗎？小心，你挑選的這些湯類，都以大量勾芡的方式來料理。勾芡食物雖然美味，但因?yàn)楣窜退褂玫奶追?、地瓜粉屬于淀粉類，熱量較高，勾芡后的湯汁，也含有較多鹽分，易引起水腫。
而且烹調(diào)過程中，食物勾芡后往往會(huì)再淋上油，雖然湯汁看來很誘人，但熱量可是不容小覷！
