怎樣吃夜宵又不會發(fā)胖
文章簡介：怎樣吃夜宵又不會發(fā)胖，天氣轉(zhuǎn)冷，食欲大增？特別是夜晚，總是忍不住嘴饞吃了東西再睡覺，這樣你的脂肪就悄悄的堆積起來。今天愛美網(wǎng)教你幾個有效的飲食減肥方法，幫你逃出致肥宵夜的魔掌。另外要提醒你，宵夜偶爾吃還好，若是養(yǎng)成長期吃宵夜的習慣，可能會打亂生活作息，甚至擾亂自律神經(jīng)！擋不住的宵夜誘惑第1名香酥炸物咸酥雞、臭豆腐、炸雞...，香噴噴的炸物是許多人宵夜的首選。明知炸物不可多吃，偏偏只要出門買宵夜，東一攤、西一攤，少不了賣炸物的攤子，一陣陣飄來的香氣，讓人完全無法抵擋...。油炸物除了高油脂、高熱量以外，更應
吃宵夜不發(fā)胖秘訣
熱湯固然誘人，高油脂的麻辣鍋、麻油雞，對減重的人來說還是少碰為妙！
其余的外賣熱湯，營養(yǎng)師提供了一個小妙招，買回家后，可以從塑膠袋的角落剪個小洞倒出來，讓部份油分留在塑膠袋中，避免喝下過多油喔！
Plus 小心貪吃宵夜 后遺癥多多
作息不規(guī)律更容易胖
經(jīng)常吃宵夜的你，要小心自己的生活作息是否不規(guī)律！由于熬夜，吃東西的時間就變得不正常，早上睡過頭常不知不覺沒吃早餐，午餐容易吃過量，但晚餐又不餓只吃一點點。
到了深夜，肚子卻又開始咕嚕咕嚕叫，只好又投入宵夜的懷抱，這樣的惡性循環(huán)，讓你越來越胖。所以偶爾嘴饞不要緊，若發(fā)現(xiàn)自己每天都得吃宵夜，就要先改善作息！
Point
一到夜晚，身體的熱量大多是只進不出，因此拖愈晚，吃進去的東西很容易變成脂肪囤積。而且一旦熬夜，隔天起床時間就往后延，造成不吃早餐，午餐才1次吃回來。
午餐如果吃太飽，晚餐吃不下只好改吃宵夜，體重也直線上升啦！
