哪些運動適合秋冬減肥

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-15 02:40:38減肥方法
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文章簡介：哪些運動適合秋冬減肥，

哪些運動適合秋冬減肥

　　使肢體協(xié)調(diào)力更強-舞蹈

　　許多擁有魔鬼身材的明星都選擇了跳舞保持身材，小S即便身為人母也無法阻擋她性感的身材，而她的秘訣就在于經(jīng)常跳舞，跳舞除了能夠鍛煉身體的協(xié)調(diào)性外，對于保持身材也有非常好的效果。

　　做暴走族增強體質(zhì)-快走

　　其實相對跑步來說我更傾向于快走，因為它比跑步更易堅持下來，因為相對跑步來說，快走顯得不是那么的累，而且只要達到30-40分鐘，就算特別充分的有氧運動，而且快走對腿部的線條的塑造有很大的作用。

　　以平均4英里/小時的速度步行消耗掉100卡路里熱量所需的時間大約是18分鐘。