吃得少卻瘦不下來的原因在哪
文章簡介：吃得少卻瘦不下來的原因在哪，常聽人家說，“少吃”是減肥的基本原則，可是怎么在我的身上就不靈？原因出在哪里？10個問題我們循序漸進來解答，找出瘦不下來的原因。Q1、你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐還是早餐？發(fā)胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐！不吃早飯不僅瘦不下來還可能胖更多！第一個問題就要先問你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是“早餐”，那難怪瘦不下來啦！出招：“早餐”是一天當(dāng)中的第一頓正餐，最重要的一餐，而且是可以放心盡量吃的一餐。從昨天晚餐后到今天早餐前，已經(jīng)空腹將近12小時的肚子，特別需要吃一頓豐
Q5、其他兩餐你都吃些什么？
發(fā)胖原因：適當(dāng)減少碳水化合物攝取量，肥肉就可以少一點喲！
出招：檢查一下你的餐飲內(nèi)容吧！特別愛吃淀粉、碳水化合物的你，如米飯、面包、饅頭、糕點、關(guān)東煮...等，體內(nèi)的胰島素經(jīng)常處于激烈的上升及下降變化中。除了容易產(chǎn)生饑餓感之外，這些醣類食物會使體內(nèi)的胰島素大量分泌，幫助食物轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在身體里，就是這樣，所以你的身材總是比別人更容易胖起來喲！不論你是否少吃了一餐，六大類食物適量且均衡的攝取，才是保持身材窈窕的關(guān)鍵！
Q6、身體的基礎(chǔ)代謝率下降了？
發(fā)胖原因：提高身體的基礎(chǔ)代謝率，是比少吃一餐更有效的減肥方式！
少吃好幾餐也瘦不了？很有可能是因為你的基礎(chǔ)代謝率下降了！
出招：人體的熱量消耗有三個主要途徑：1是飲食，占10，2是活動，占20，3是基礎(chǔ)代謝率，占了60~70。所以基礎(chǔ)代謝率是消耗熱量的主要關(guān)鍵喲！由此可見，想要減肥，與其辛苦節(jié)制飲食，還不如提高基礎(chǔ)代謝率比較實際！多運動、多喝水、常泡澡、勤按摩...等，都是有效提高基礎(chǔ)代謝率的方法喔！
