最能見效的減肥法：無醣法

　　效率：★★★★★

　　輕松性：★★★

　　經(jīng)濟(jì)性：★★★★

　　健康性：★★★

　　危險(xiǎn)性：★★

　　缺點(diǎn)：這是非常好的減肥法，就是不能吃醣類食物（飯類等淀粉，以及奶類），肉類跟菜類則隨便你吃多少。剛開始會(huì)跟斷食的速度差不多快，但是一卡關(guān)，就會(huì)不知道該怎么辦。最大的問題是，只要外食就會(huì)很難控制。

　　最健康的減肥法：運(yùn)動(dòng)法

　　效率：★★★

　　輕松性：★

　　經(jīng)濟(jì)性：★★★

　　健康性：★★★★★

　　危險(xiǎn)性：★

　　缺點(diǎn)：這對減肥者來說是最痛苦的減肥法。要排出行程表運(yùn)動(dòng)，是非常難持之以恒的事情，并且運(yùn)動(dòng)過后的饑餓感很大，常常會(huì)白費(fèi)了努力，一但卡關(guān)也會(huì)有極大挫折，覺得自己為了什么而拼命運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)法很健康，失敗率也極高。