網(wǎng)友經(jīng)驗 10個方法強效減肥
文章簡介：網(wǎng)友經(jīng)驗 10個方法強效減肥，第一。食品。人難免都會有心情暴躁的時候，尤其是減肥的人，更加容易患得患失神經(jīng)緊張。這時想吃點東西來舒緩神經(jīng)或安慰腸胃是很正常的。雜志上都會推薦我們用黃瓜或者蔬菜來當零食，但說真的，那些沒有味道的東東看了有時實在讓人心情沮喪，大冬天的又冷冰冰難以下咽，常常會讓人覺得厭惡減肥。個人覺得，減肥不一定完全杜絕口腹之欲，適量適當才是硬道理！口香糖（無糖，想吃甜食的時候適合）姜片，陳皮，山楂（雖說100G陳皮姜片的熱量也有300多卡。但是這些東西因為味道比較重，很難吃多，我就是100G吃
酸奶（人人都愛喝。。。。）
豆?jié){（冬天喝使人心情愉快。像梁靜茹唱D歌，左心房，暖暖的好飽滿?。?br/ data-lRSK="hIydxV">
酸蘿卜酸白菜（主要針對不是很能吃辣的親，外面賣的那種，自己做也可以，放多點辣椒" target=_blank>辣椒，少點糖，多點醋，這樣就很低卡了，醋可以分解脂肪，吃酸蘿卜可以飽肚又避免了空腹喝醋造成的腸胃受傷。像我們學校外面那一間就是基本不放糖，賊摳門。。。。。我每次都被酸死辣死，但是吃一根酸辣蘿卜下去，辣辣的你會很想喝水，我每次都能灌下500ML的水。。。飽得想打嗝。。
旺仔小饅頭（徐福記小饅頭更好，散裝的那種），想吃零食時，開一包徐福記小饅頭（一包大概有40多顆顆），注意吃法哦，把每一顆饅頭當成糖含在嘴里，這樣不僅能充分感受味道，而且可以減少腸胃的消化負擔，而且吃個10來顆（大概10G不到，熱量50卡以內(nèi)）你就會覺得品嘗夠味道了（肚子餓的時候除外）PS.如果可以，吃小饅頭時，記得請你的同學一起分享，這樣能吃的更少，又不至于浪費食物。像偶每次都假裝用天真無邪的眼神逼他們幫我吃完。。。）
舉個具體操作方法的例子：想暴食的時候，先吃一塊姜或陳皮，然后喝下一大罐水，再去啃個蘋果或香蕉，就吃不進那么多了哦！~
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