網(wǎng)友經(jīng)驗 10個方法強效減肥
文章簡介：網(wǎng)友經(jīng)驗 10個方法強效減肥，第一。食品。人難免都會有心情暴躁的時候，尤其是減肥的人，更加容易患得患失神經(jīng)緊張。這時想吃點東西來舒緩神經(jīng)或安慰腸胃是很正常的。雜志上都會推薦我們用黃瓜或者蔬菜來當零食，但說真的，那些沒有味道的東東看了有時實在讓人心情沮喪，大冬天的又冷冰冰難以下咽，常常會讓人覺得厭惡減肥。個人覺得，減肥不一定完全杜絕口腹之欲，適量適當才是硬道理！口香糖（無糖，想吃甜食的時候適合）姜片，陳皮，山楂（雖說100G陳皮姜片的熱量也有300多卡。但是這些東西因為味道比較重，很難吃多，我就是100G吃
第二。懶人度過平臺的均衡熱量減肥食譜
有一句大家很熟悉的話，世界上沒有丑女人，只有懶女人。（偶現(xiàn)在想改成世界上沒有丑女人，只有窮女人，每個月敗護膚品彩妝衣服的錢都讓偶的銀子猶如長江之水一去不復返。。。）同樣D，世界上沒有胖女人，只有懶女人哦，如果大冬天你不愿意運動偶非?？梢岳斫?。但是吃的東西也得注意點吧。。。。。。。
下面是食譜
早：一杯蜂蜜水（5~10克蜂蜜)。一杯薏仁綠茶粉沖的水（你也可以選擇其他粉粉，主要是起飽腹作用。養(yǎng)胃的山藥，消脂的可可，強烈推薦私房小廚的，雖然價錢貴，但味道很好，有淡淡的奶香。）
一杯豆?jié){+一雞蛋白+一個天津包子店的菜包，或者（1/2~1根玉米，因個人食量而異）
看了上面覺得豐富吧。300卡左右就搞定了。
上午10點加餐：15~20多?；ㄉ?，熱量盡量控制在100大卡內
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