想瘦 先遵守飲食8原則

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-13 04:22:18減肥方法
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文章簡介：想瘦 先遵守飲食8原則，

想瘦 先遵守飲食8原則

　　飲食原則７：不吃精致糖類
　　
　　精制糖類如蔗糖，糖果，甜飲等的攝取量不要超過每日總熱量的１０?。ァ?，這類飲食除了提供糖份外，并沒有其他太大的助益。

想瘦 先遵守飲食8原則

　　飲食原則８：不吃高脂油炸食物
　　
　　高脂肪，油炸類的食物也是所謂熱量濃縮型的食物，通常熱量很高，少碰為妙。