有效的減肥瘦身方法

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-13 17:01:18減肥方法
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文章簡介：有效的減肥瘦身方法，

　　6：多桑拿多按摩

　　這個方法在運(yùn)動之后效果最好，運(yùn)動之后全身細(xì)胞很活躍，熱量正在消散，去蒸個桑拿保證你再輕個2斤！汗毒也隨之排出去了，蒸完之后睡眠好好哦。原來桑拿還可以治療失眠呢！真是一舉多得！

　　7：合理運(yùn)動

　　所以把運(yùn)動放到后面來說，是因?yàn)榘l(fā)覺愛運(yùn)動的女生真的不多。運(yùn)動是除了節(jié)食第二重要的減肥方法。每個星期游泳一到2次，打羽毛球一到兩次，爬山一次，照書上的方法做瑜伽，每次半個小時。而且堅持能走路去的地方絕對多走路。運(yùn)動，首推游泳！水的阻力大于空氣，游泳消耗的熱量比一般的運(yùn)動要大，還可以增強(qiáng)肺活量，美化身體曲線，讓你不僅瘦，而且健美！