1：喝水的學(xué)問

　　為什么會把喝水寫在第一位？因?yàn)楹人畬p肥太重要啦！主張喝水一定要喝溫水，高于體溫，40度左右的，可以促進(jìn)微循環(huán)和胃腸蠕動，加速排泄。絕對不能喝冰水?。ㄇ杏洠。┯绕涫莾?nèi)分泌紊亂和寒性體質(zhì)的女孩子。每次不要喝超過300毫升，慢慢喝，避免過猛過多引起胃擴(kuò)張。

　　許多胖妹想減肥卻無方，今天在這里為大家介紹十個(gè)有效的奇招，助你一臂之力，減肥過程中還學(xué)到了很多小竅門，掌握一些小貼士，今天就推薦一些產(chǎn)品和方法給大家。

　　2：多喝湯和果汁，適量的水果

　　一般果汁和湯水這些我都是自制的（早餐那篇有寫）強(qiáng)烈推薦赤小豆薏仁煮蕎麥仁。當(dāng)茶喝，久喝瘦人，而且皮膚變好好哦！方法很簡單。按1：1：1的比例煮成喝水吃渣都可以，赤小豆利尿除水腫，保腎排毒，薏仁也是消腫的還可以美膚，蕎麥仁含多種維生素B族和纖維素。