二、中醫(yī)茶飲法

　　用茶代替果汁、牛奶一類的高糖份、高蛋白飲品。在國外，日本女性一般用烏龍茶，法國女性一般用潽耳茶保持身材。作為我們中國，茶是世界的老祖宗，配方自然先進。這里介紹二種中醫(yī)較為推薦的，且在藥店也好買到的配方：

　?。?） 銀菊山楂飲

　　原料：銀花，菊花，山楂各10克；

　　制法：先將山楂拍碎，與銀花，菊花放在一起，用清水煎成茶，即可；

　　服法：每日1劑，3次水煎，當(dāng)茶飲用；

　　功效：清熱降壓，消積祛脂適用：肥胖癥，高脂血癥，高血壓等。

　?。?）陳荷山楂飲

　　原料：陳皮5克，干荷葉60克，山楂10克，茶葉5克 ；

　　制法：一起沖泡10分鐘即可；

　　服法：每日1劑，數(shù)次沖泡飲用；

　　功效：減肥瘦身，降脂利尿。常服，會獲得良好的瘦身效果。

　　三、中醫(yī)運動發(fā)汗方

　　許多人說，減肥要做運動，不錯?？刹恢\動量如何掌握，其實不一定要大運動量，運用中醫(yī)方法，很少運動量，卻很有效。

　　運動前，請喝一碗發(fā)汗的中醫(yī)運動發(fā)汗方。這樣事半功倍，能多燃燒一倍的脂肪。使人體的血液加快循環(huán)，在大汗淋漓中消耗體內(nèi)脂肪，尤為效果顯著。

　　中醫(yī)運動發(fā)汗方：

　　生姜發(fā)汗方

　　原料：生姜1大塊，紅糖少許；

　　制法：將生姜洗凈，切成薄片，用水煎煮，加入紅糖，即可服用；

　　服法：運動前服用，這樣發(fā)一身透汗，能加倍運動效果；

　　功效：發(fā)汗排毒，活血減肥。如同時配合節(jié)食，可提高減肥降脂的療效。

　　適用：所有單純性肥胖癥。