四、中醫(yī)平常清腸法

　　胖的人，常多都有便秘習(xí)慣。減肥期間，因節(jié)食，吃的少，就會(huì)更嚴(yán)重。這里推薦番薯減肥飲食餐。

　　番薯清腸方

　　原料：番薯2個(gè)；

　　制法：將番薯洗凈，水煮至熟軟就可吃。如單吃會(huì)脹氣，加點(diǎn)米煮成番薯粥喝；

　　服法：減肥期間不鼓勵(lì)多吃，請(qǐng)用此法為正餐。15天為1療程，連服3個(gè)療程。

　　功效：清腸通便，排毒瘦身。

　　本方為古代帝王清腸通便方，連食5~8天，即有良效。

　　番薯含粗維素，有良好的通便清腸功用；其粗纖維在腸道內(nèi)不易被吸收，故有阻止糖類(lèi)轉(zhuǎn)變成脂肪特殊功能。番薯中還含有大量的粘液蛋白，能維持人體心血管壁的彈性，阻止動(dòng)脈硬化發(fā)生，使皮下脂肪減少。番薯體積大，飽腹感強(qiáng)，不會(huì)造成過(guò)食。是減肥時(shí)重要的食品。

　　適用：肥胖癥，習(xí)慣性便秘。

　　五、糾正一個(gè)錯(cuò)誤偏方

　　有一個(gè)錯(cuò)誤的偏方觀(guān)點(diǎn)，即粗鹽瘦身法。這里糾正一下，希望看過(guò)的人能受惠！有網(wǎng)文說(shuō)，往身上抹粗鹽就能瘦身減肥，結(jié)果有人用了，發(fā)現(xiàn)大錯(cuò)特錯(cuò)悔己遲。這個(gè)偏方秘方。其實(shí)是鹽療法。

　　鹽療，使用的鹽，不是我們普通的食用粗鹽，而是從海水中提煉出來(lái)的礦物鹽。它含有多種脂肪分解物，對(duì)皮膚的滲透度很高，不會(huì)傷及皮膚。

　　一般美容院里的鹽療用法：

　　先用鯊魚(yú)肝油遍涂全身，然后按摩，使皮膚發(fā)熱，至出現(xiàn)紅色為止，一般10分鐘，使肌肉的血液循環(huán)，肌肉放松，然后再用礦物鹽搓揉肥胖部位，通過(guò)從汗毛也透入的鹽，鹽份中的礦物質(zhì)會(huì)使深層脂肪外滲。一周兩次，一個(gè)月能減2—9KG。

　　而我們家庭瘦身減肥，往往到市面上賣(mài)了一般的精鹽，它是沒(méi)有減肥功能。純粹作用是吸收皮膚中的水份，使毛孔變粗變大。結(jié)果，你的肥沒(méi)減成，反之讓毛孔變粗變大，得不償失。