包你一個月瘦10斤的10個秘訣

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-13 18:23:40減肥方法
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文章簡介：包你一個月瘦10斤的10個秘訣，

包你一個月瘦10斤的10個秘訣

　　9、不要開著空調(diào)入睡

　　開空調(diào)入睡極易導(dǎo)致感冒。而且在空調(diào)間里，人們也在隱性蒸發(fā)水分導(dǎo)致人體已經(jīng)缺水了，所以在空調(diào)間里，補(bǔ)水是必不可少的。開空調(diào)的時候空氣不流通，建議大家每天早晚各開一次門窗換氣。

　　10、拉伸肌肉

　　我們身體的每一個關(guān)節(jié)都富有張力，我們肌肉的每一根纖維都極富彈性。你的關(guān)節(jié)是否靈動，你的肌肉線條是不是修長，這都取決于你是否經(jīng)常性的拉伸運(yùn)動。拉伸運(yùn)動很有利于消耗囤積的脂肪，減脂的同時，使肌肉纖細(xì)，總之要想線條修長優(yōu)美，那就經(jīng)常拉伸你的肌肉吧。