4、含糖飲料

　　蔬果汁、可樂、運(yùn)動(dòng)飲料等含糖飲料，你是否經(jīng)常在喝？是的話就要提防了，因?yàn)檫^多地?cái)z入這些飲料，會(huì)導(dǎo)致血尿糖增高及胰島素抵抗提高，這些都會(huì)影響肥胖、代謝綜合征、糖尿病、痛風(fēng)、骨質(zhì)疏松等疾病的發(fā)病率。飲料是不能為身體補(bǔ)充水分的，建議你還是每天喝足2000cc的白開水就好，白開水可以讓身體的排毒功能更順暢。

　　5、方便面

　　現(xiàn)在的mm十個(gè)人中就有九個(gè)是夜貓子，只要肚子一餓就泡面吃，這樣不胖才怪呢。市面上的方便面基本上全是油炸方便面，不僅熱量大，沒營養(yǎng)，高納還會(huì)讓身體產(chǎn)生水腫，而且還含有防腐劑，吃多了就等于慢性自殺。如果沒辦法只能吃，那就盡量選擇非油炸的方便面吧，不要放湯包，自己加點(diǎn)鹽調(diào)味，這樣就能降低高熱量的攝入了。

　　6、冰激凌

　　哪個(gè)女生不愛吃冰淇淋，但冰淇淋含有大量的油脂和糖分，吃太多會(huì)導(dǎo)致血脂、血糖升高，如果長期當(dāng)正餐食用，還會(huì)引起營養(yǎng)不良，會(huì)影響腸胃的消化吸收功能，所以建議大家還是盡量少吃。

　　這些食物想必都是大家常吃的，而這些也都是容易發(fā)胖的食物，所以減肥中的你最好遠(yuǎn)離它們呀。