夏季又到了，愛美的女生們是否已經(jīng)穿上了珍藏一年的漂亮衣裙或是正在為滿身贅肉而苦惱呢?有語(yǔ)云：7月不減肥，8月徒傷悲。雖然夏季已至，但沒有關(guān)系，從現(xiàn)在開始，嘗試一些特別的方法迅速和肥肉說(shuō)“拜拜”吧!

　　俗話說(shuō)：病從口入，禍從口出。不管是用什么方法減肥，最重要的都是管住自己的嘴巴，控制能量的攝入，所以減肥也應(yīng)首先從三餐著手。

　　早餐通常被認(rèn)為是必須要吃的，而且要吃好，因?yàn)槌栽绮蜁?huì)增加人體代謝速率，但親身嘗試一下就知道，如果早晨吃的很好，胃就會(huì)變得興奮，中午會(huì)很容易餓，于是控制午飯的飯量就變得非常困難，繼而造成減肥失敗。所以那些減肥心切的MM們不妨試一下減少早餐飯量，讓你的胃從早晨開始就“懶”起來(lái)，中午的食欲也會(huì)下降，從而達(dá)到減少飯量的目的。

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　　午餐是人一天中間的一頓飯，也是最容易實(shí)現(xiàn)減肥效果的。因?yàn)槲绮颓昂蟮臅r(shí)間段內(nèi)我們通常在工作或?qū)W習(xí)，是一天中能量消耗的高峰期，所以午飯吃得少就會(huì)使身體加速消耗脂肪，同時(shí)，工作可以分散我們的注意力，稍稍減輕饑餓感，如果同時(shí)控制早餐量使胃處于不興奮的狀態(tài)，則午餐量的控制會(huì)更容易。