4.蒸桑拿

　　會大量排汗，令體重出現(xiàn)虛幻的下降。減去的只是水分而非脂肪，一旦喝水補充水分后，便會回復(fù)到原來的磅數(shù)。

　　5.僅做局部運動

　　很多人雖然只是局部性肥胖，如腰腹、手臂、大腿等，但集中火力做局部運動效果并不十分明顯，這種“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”的方法并不能從根本上達(dá)到減肥的目的。

　　6.服用瀉藥、利尿劑

　　會把體內(nèi)所需的水分排走，一旦水分失去平衡，鹽分和養(yǎng)分也會自然流失，影響身體正常運作，甚至還會導(dǎo)致抽筋。

　　7.依賴電療按摩器

　　有些美容院采用的電療按摩器，原理是通過電流刺激使肌肉結(jié)實富有彈性，而非直接消耗脂肪。對于某些減肥人士來說，作用并不大。

　　其實，想要減肥，我們就要戰(zhàn)勝自己。減肥最大的敵人是缺乏恒心和毅力，堅持到底才是勝利。合理飲食、養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，再配合適當(dāng)?shù)倪\動才是最健康有效的減肥方法。