在這個(gè)快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)里，工作日益忙碌。白領(lǐng)們也少了很多空閑時(shí)間用來美體塑形。不過，只要有心，還是可以忙里偷偷閑，巧用零散時(shí)間達(dá)到減肥目的。

　　時(shí)段1.上班前

　　1.堅(jiān)持早睡早起。賴床就等于留住脂肪，早睡早起可以幫助身體脂肪燃燒，所以為了美麗還是乖乖地早睡早起吧。

　　2.好好享用早餐。根據(jù)營養(yǎng)專家的建議，早餐是一整日活力的來源，所以一定要好好享用早餐才能有充沛的精力做好一天的瘦身大計(jì)哦。

　　3.低脂營養(yǎng)早餐。其實(shí)只要掌握“兩份主食、兩份奶蛋類、蔬菜水果盡量吃”的健康原則就能完成一份低脂營養(yǎng)早餐。

　　4.小運(yùn)動(dòng)大幫助。出門之后可以先走幾站路再搭車，這一小小的運(yùn)動(dòng)可以幫助早餐的消化，防止脂肪的堆積。

　　時(shí)段2.在公司

　　1.跟電梯說再見。上樓不要乘電梯，多走幾層樓可以增強(qiáng)心肺功能，還能鍛煉腿部肌肉并修飾腿形。

　　2.進(jìn)行穴道按摩。坐著看文件的時(shí)間不妨多動(dòng)動(dòng)閑下來的雙手，多多按摩穴道，幫助減肥。

　　3.多動(dòng)腿少靜坐。利用一切機(jī)會(huì)離開座位，多跑腿，幫人影印或收送傳真，利人又利己。

　　4.坐著也能健身。坐著的時(shí)間多舒展身體，多轉(zhuǎn)動(dòng)身體，多搖搖頭等，放松身心，利于減肥。