我們都知道，跑步不僅能夠幫助減肥，更有利于身心健康。而有效健康的跑步方法，更能夠增添運(yùn)動的趣味，提高鍛煉的效果。那么，跑步減肥的最佳方法有哪些呢?下面就跟著小編一起來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧!

　　穿上合腳的跑鞋

　　我們知道，“工欲善其事，必先利其器”。跑步的時(shí)候腳的運(yùn)動量很大，一雙適合自己的跑鞋能使跑步的過程變得更加輕松。跑鞋不一定要買貴的，關(guān)鍵是適合自己。

　　調(diào)整步幅到最佳狀態(tài)

　　我們可以嘗試改變自己的步幅，從而找到最適合自己的步幅。最合理的步幅會使自己花更小的力氣獲得更高的效率，還能減少運(yùn)動對自己的傷害。

　　練習(xí)加速跑

　　加速跑并不是職業(yè)選手的專利，對普通人也有好處。原因是跑得越快，所需的能量就越多，而且可以鍛煉到慢跑時(shí)用不到的肌肉，提高血液的攜氧量，從而消耗更多脂肪。