李嘉欣，香港著名藝人。1970年出生于澳門，中葡混血兒，父親是葡萄牙人。18歲時摘下港姐后冠，一路走來“美”不可擋，一直占據(jù)“最美麗港姐”頭銜，曾拍攝多部影視劇，早期最為人熟知的是與黎明合演的科幻題材劇集《原振俠》，同時她也經(jīng)常參演其他歌手的音樂特輯，轉(zhuǎn)戰(zhàn)大熒幕后更參演過李連杰、周星馳等影星的電影作品，成功坐上了一線女主角位置，除了影視作品以外，他美麗高貴的氣質(zhì)和高挑的身材亦是高端產(chǎn)品的代言人選。2009年與香港富商許晉亨成婚。

　　1.保持營養(yǎng)全面

　　每天的飲食要確保全面均衡的營養(yǎng)價值。

　　如果攝入的那些低營養(yǎng)食物無法保證身體對營養(yǎng)元素的需要，垃圾食品就是那些缺乏營養(yǎng)而又富含脂肪和糖類的食物。

　　所以，有必要好好分析一下自己的飲食結(jié)構(gòu)，保證其提供復(fù)雜而且平衡的營養(yǎng)。