OL瘦手臂 辦公室的減肥操

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-13 10:03:40明星減肥
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文章簡介：OL瘦手臂 辦公室的減肥操，OL們瘦臂雖然運動很多，但是都不是整個瘦臂的強烈運動所以平時簡單的工作并不會讓手臂上的拜拜肉減少，那么我們該如何運動瘦臂呢，下面小編就為大家推薦5個在辦公室就能瘦手臂的運動，完成mm瘦臂的夢想。

OL瘦手臂 辦公室的減肥操

NO.2 礦泉水妙方

入門道具：一瓶礦泉水

練習(xí)場地：Office

基本動作

1.一只手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之后向上舉，貼緊耳朵，盡量向后擺臂4-5次。

2.緩緩?fù)胺畔?，重?fù)此動作15次。

3.每天做45次左右?？梢圆煌瓮瓿伞?/p>

妙方點評：道具簡單，動作也不復(fù)雜，適合在Office練習(xí)。

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