10大女明星的瘦身減肥私招

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-14 09:53:39明星減肥
字體:
大中小
瀏覽:次
文章簡(jiǎn)介：10大女明星的瘦身減肥私招，黃圣依：運(yùn)動(dòng)減肥與工作兩不誤

10大女明星的瘦身減肥私招

　　劉伊心：翹臀運(yùn)動(dòng)

　　劉伊心一有空就會(huì)做翹臀運(yùn)動(dòng)，在家做完會(huì)再擦上緊實(shí)肌膚的保養(yǎng)品，讓臀部微笑曲線也能往上拉提不下垂。

　　Step 1、雙腳并攏，雙手扶著固定不移動(dòng)的椅背，然后身體向前微傾。

　　Step 2、臀部夾緊壓腳背，右腿抬高與地面呈15度，停3秒后右腳尖點(diǎn)地，來(lái)回重復(fù)15次后換邊能提高臀部微笑曲線。

　　Step 3、提臀運(yùn)動(dòng)后，手掌先涂能緊實(shí)肌膚的保養(yǎng)品，從微笑曲線下緣順著臀部線條往上滑推，幫助臀部線條更緊實(shí)。

　　NG動(dòng)作：抬腿時(shí)，臀部要盡量夾緊，不要打開，不然就無(wú)法達(dá)到使臀部緊實(shí)的