居家MM瘦身易 簡(jiǎn)單動(dòng)作去小肚
文章簡(jiǎn)介：居家MM瘦身易 簡(jiǎn)單動(dòng)作去小肚，居家蝸居女應(yīng)該是有的時(shí)間去健身、做運(yùn)動(dòng)，照理說不應(yīng)該是會(huì)發(fā)胖?？蔀槭裁此齻冞€是偏僻發(fā)胖呢終究原因都是，整天吃零食、窩在沙發(fā)上看電視...久而久之，腹部成了最大的受害區(qū)。下面小編就介紹居家女孩的五步瘦身法。
二、椅子運(yùn)動(dòng)
1分鐘消耗7800卡路里
每晚練習(xí)時(shí)間：10秒*3次
1、淺坐在椅子上，約椅子的三分之一，雙腿并攏，雙手自然放在大腿上方
2、上半身慢慢往椅背方向靠，直至碰到椅背為止，保持10秒
3、上半身慢慢往左方扭轉(zhuǎn)，直至雙手抓住椅子的兩角，反方向進(jìn)行同樣的動(dòng)作
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居家運(yùn)動(dòng)
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