辦公室OL5個獨門瘦身絕招
文章簡介：辦公室OL5個獨門瘦身絕招，好看的女人，要有動人的身段。因此，盡管“整體減肥”者未必真胖，“局部添肉”者未必真瘦，可旨在強調(diào)“三圍達標”，突出“三點鮮明”的女人開始曲折而漫長的“減肥歷程”。
2、學會獎賞自己
對：只要堅持健身 1年，就去......
錯：這和健身有什么關(guān)系？
研究發(fā)現(xiàn)，比起從不獎勵自己的人，經(jīng)常獎勵自己的健身者達到“美國運動醫(yī)學院運動標準”的可能性要高出1-2倍。資深私人教練說，在我們的研究中有一位女性決定，只要她能夠堅持健身滿一年，她就去愛爾蘭徒步旅行，最終她去成了。還有一位健身者在堅持健身2個月之后給自己買了一雙新鞋，6個月后買了一身新運動衣。獎勵機制可以很簡單，比如在做完100個仰臥起坐后再去看《六人行》。 私人教練說，“生活中任何重要的東西都可以和健身結(jié)合起來”。
