辦公室OL5個獨(dú)門瘦身絕招
文章簡介：辦公室OL5個獨(dú)門瘦身絕招，好看的女人，要有動人的身段。因此，盡管“整體減肥”者未必真胖，“局部添肉”者未必真瘦，可旨在強(qiáng)調(diào)“三圍達(dá)標(biāo)”，突出“三點(diǎn)鮮明”的女人開始曲折而漫長的“減肥歷程”。
3、記下自己的進(jìn)步
對：堅(jiān)持記錄自己的健身 過程。
錯：我昨天干什么了？忘了！
研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持節(jié)食或記錄健身日志的人更容易瘦身。此外，在一項(xiàng)研究中，詳細(xì)記錄的人會比記得不詳細(xì)的人多減一倍的體重。注意記下運(yùn)動形式、運(yùn)動時間、強(qiáng)度、距離、燃掉的熱量和運(yùn)動地點(diǎn)，以及你的心理狀態(tài)、體能水平、前晚睡眠情況和飲食情況。
