手把手教你豆芽菜的營養(yǎng)做法

編輯:匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-14 09:23:05中餐
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文章簡介:手把手教你豆芽菜的營養(yǎng)做法,豆芽是各種豆類的種子所培育出來可食用的芽菜。它富含豐富的維生素C,可以有效的治療壞血病,不僅如此,它還含有膳食纖維,針對經(jīng)常性便秘的朋友,能起到很大的幫助。因為豆芽的熱量非常低,常吃豆芽,可以達到減肥的目的哦。

手把手教你豆芽菜的營養(yǎng)做法

  豆芽蛋餅

  原料:2個雞蛋+1個蛋清、1小把綠豆芽、半根青蔥(切蔥花)、1小根胡蘿卜(切末)、1/4勺橄欖油、少許鹽

  做法:

  在碗里打雞蛋,放蔥花、胡蘿卜和鹽,放一些豆芽,量為不超過蛋液為準。不粘平底鍋放橄欖油,中火加熱,倒入蛋液,再在上面加些豆芽(多少請參考照片),小火烤3-5分鐘,翻個,用平鏟壓一壓蛋餅,讓多余的蛋液流出,再烤3-5分鐘就好了。

手把手教你豆芽菜的營養(yǎng)做法

  菠菜拌豆芽

  主料:綠豆芽150克,菠菜100克

  輔料:紅蘿卜100克,粉絲50克,香干50克

  調料:鹽3克,醬油10克,香油10克,醋10克,芥末3克

  做法:

  1、 綠豆芽摘洗干凈,紅蘿卜洗凈后切成絲,菠菜摘洗干凈后切成3厘米長的段,分別投入沸水鍋內(nèi)焯一下,撈出用涼開水過涼,取出瀝干水分;

  2、 芥末加水適量調釋成芥末汁;

  3、 綠豆芽、紅蘿卜絲、菠菜、水發(fā)粉絲和五香豆腐絲一起放入盆內(nèi);

  4、 加入精鹽、醬油、醋、芥末汁和香油,拌勻盛盤裝成。

  以上就是對豆芽的相關介紹,跟很棒的家常做法,你學會了嗎?趕緊回家嘗試吧??梢詼p肥喲。