手把手教你豆芽菜的營養(yǎng)做法

豆芽蛋餅
原料:2個雞蛋+1個蛋清、1小把綠豆芽、半根青蔥(切蔥花)、1小根胡蘿卜(切末)、1/4勺橄欖油、少許鹽
做法:
在碗里打雞蛋,放蔥花、胡蘿卜和鹽,放一些豆芽,量為不超過蛋液為準。不粘平底鍋放橄欖油,中火加熱,倒入蛋液,再在上面加些豆芽(多少請參考照片),小火烤3-5分鐘,翻個,用平鏟壓一壓蛋餅,讓多余的蛋液流出,再烤3-5分鐘就好了。

菠菜拌豆芽
主料:綠豆芽150克,菠菜100克
輔料:紅蘿卜100克,粉絲50克,香干50克
調料:鹽3克,醬油10克,香油10克,醋10克,芥末3克
做法:
1、 綠豆芽摘洗干凈,紅蘿卜洗凈后切成絲,菠菜摘洗干凈后切成3厘米長的段,分別投入沸水鍋內(nèi)焯一下,撈出用涼開水過涼,取出瀝干水分;
2、 芥末加水適量調釋成芥末汁;
3、 綠豆芽、紅蘿卜絲、菠菜、水發(fā)粉絲和五香豆腐絲一起放入盆內(nèi);
4、 加入精鹽、醬油、醋、芥末汁和香油,拌勻盛盤裝成。
以上就是對豆芽的相關介紹,跟很棒的家常做法,你學會了嗎?趕緊回家嘗試吧??梢詼p肥喲。
























































