這些食物真的有減肥效果嗎
文章簡(jiǎn)介：這些食物真的有減肥效果嗎，你可能早就戒掉了全脂食物，對(duì)那些富含糖分的食物也一例不碰。有些食物從食物標(biāo)簽上看貌似健康，更何況健康的食物對(duì)你不一定健康。一些所謂的減肥食物披著“健康”的外衣，充斥在減肥食物的大軍中，一不小心后果將“不堪設(shè)想”。現(xiàn)在小編就幫大家數(shù)數(shù)“假冒”減肥食物的N宗罪，看看下面的食物有你經(jīng)常吃的食物的話(huà)，你可要打起十二分精神了，如何做到見(jiàn)招拆招。
3、烘培薯片：因?yàn)椴豁旓?，一下吃很?br/ data-RaDo="wNsx97">
是的，它們脂肪含量不高，但是還是含有很高的卡路里，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高。烘培薯片不含一點(diǎn)纖維哦，吃得很多還是不感覺(jué)飽。
聰明替代：爆米花
你在攝入鹽分和熱量的時(shí)候還獲得了纖維，而且一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%。你可選擇微波爐烤出來(lái)的爆米花，用橄欖油炸而不是花生油。
加分點(diǎn)：爆米花含有更多的全麥谷物，更加符合健康食物的定義。
4、減肥餅干：一般都添加過(guò)量的糖分
減肥餅干在現(xiàn)在很流行，因?yàn)樗休^少的脂肪。但是這些餅干一般都是加了過(guò)量的糖分，這讓減肥餅干的熱量跟普通餅干其實(shí)差不多。
聰明替代：燕麥餅干
想吃餅干的時(shí)候，最好選擇全麥的餅干，比如燕麥餅干。不要挑選那些加了糖漿成分的燕麥餅干，也不要挑白面粉做成的餅干，而要選擇全麥面粉制成的。
加分點(diǎn)：可以有效降低膽固醇，燕麥中含有的纖維會(huì)阻止你的身體吸收過(guò)多的膽固醇。
