7種最有損健康的減肥法
文章簡介：7種最有損健康的減肥法，１、白菜湯減肥法白菜湯減肥法也稱為七日瘦身湯，主要是以菜湯為主食的瘦身法。菜湯中混合白菜、胡蘿卜、芹菜、蕃茄、胡椒粉和洋蔥等，這些蔬菜含有豐富的纖維素、維他命和礦物質，卡路里含量極低，容易讓人有飽足感。若以菜湯為主食，每天攝取的熱量不會多于５００卡路里，因此可達到減重效果。然而單食蔬菜湯并不能供給身體所需的營養(yǎng)素，可能會導致營養(yǎng)不良，影響身體機能，若中途恢復原本飲食習慣，還可能使體重迅速回升，甚至比從前更肥胖，所以不推薦此瘦身方法。況且此種減肥法要求不能吃其他類別的食物，而長期依靠
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５、排毒節(jié)食法
排毒法瘦身在加州南部很流行。節(jié)食者連續(xù)十天每天飲用數(shù)次混合檸檬原汁、楓糖漿和辣椒之飲品進行排毒。作法是每天晚上先喝一杯通便茶，隔天早上再喝下一升的鹽水，接著當天喝８￣１２杯上述之楓糖檸檬水；據(jù)說這樣可以清洗消化道及內臟，但目前并沒有任何研究證實我們的消化道及內臟需要外力幫忙排毒。這種節(jié)食法的熱量介于６５０￣１３００卡路里，且缺乏如蛋白質、鈣、鐵和鋅等重要營養(yǎng)素，一旦恢復正常飲食很容易復胖。
