7種最有損健康的減肥法
文章簡介：7種最有損健康的減肥法，１、白菜湯減肥法白菜湯減肥法也稱為七日瘦身湯，主要是以菜湯為主食的瘦身法。菜湯中混合白菜、胡蘿卜、芹菜、蕃茄、胡椒粉和洋蔥等，這些蔬菜含有豐富的纖維素、維他命和礦物質(zhì)，卡路里含量極低，容易讓人有飽足感。若以菜湯為主食，每天攝取的熱量不會多于５００卡路里，因此可達到減重效果。然而單食蔬菜湯并不能供給身體所需的營養(yǎng)素，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響身體機能，若中途恢復(fù)原本飲食習(xí)慣，還可能使體重迅速回升，甚至比從前更肥胖，所以不推薦此瘦身方法。況且此種減肥法要求不能吃其他類別的食物，而長期依靠
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?。?、生食節(jié)食法
生食主義者認為烹煮溫度超過４７℃會破壞食物中的好酵素，而多數(shù)的營養(yǎng)師也同意食用加工最少的水果、蔬菜、谷類是最好的。但同時我們也了解，在烹調(diào)的過程中，同樣能促進多種關(guān)鍵營養(yǎng)素及主要植物營養(yǎng)素生物的可利用率，并鈍化不健康的化合物。
生食減肥法主要以植物性食物為主，如水果和蔬菜、核果和種子、胚芽、谷類和豆類等。即便這些食物含豐富的營養(yǎng)成分，但通常價格昂貴且味道又不佳；況且食物的熱量往往跟溫度沒有直接的關(guān)系。只要能飲食均衡，每天食用足夠的水果或生的蔬菜，生食比例約占每日飲食的一半，就能達到很好的成效。
生食減肥法主要以水果、蔬菜、種子、胚芽、谷粒和豆子等為主食。雖然這些食物含豐富的營養(yǎng)成分，但長期作為主食食用仍會造成營養(yǎng)不均。
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排毒節(jié)食法
葡萄柚斷食法
有損健康的減肥法
錯誤的減肥方法
