4.工作前一小時(shí)喝黑咖啡

　　一杯加入了低脂牛奶的咖啡熱量大概11卡，而純黑咖啡只有5卡。工作前喝一杯咖啡能是你精神飽滿、思維清晰，增加工作熱情。在不知不覺(jué)中，消耗了更多的卡路里。

　　網(wǎng)友評(píng)論：運(yùn)動(dòng)說(shuō)得簡(jiǎn)單做起來(lái)難，大家說(shuō)說(shuō)自己一個(gè)星期有多少時(shí)間在鍛煉啊。

　　5.每晚和愛(ài)人親密

　　性愛(ài)能促進(jìn)脂肪燃燒已經(jīng)是眾所周知的事實(shí)，如果你能和愛(ài)人每晚有親密時(shí)間，增進(jìn)雙方感情是必然的。另一方面性愛(ài)中的愉快體驗(yàn)不僅能讓你忘卻饑餓感，還能讓你的大腿和臀部肌肉變得更加緊實(shí)性感。

　　6.每晚多睡30分鐘

　　你是否每晚只有不到5個(gè)小時(shí)的睡眠?如果你沒(méi)有得到充足的睡眠，身體就不能得到很好的體能循環(huán)。由于睡得少就想吃得多，肥胖就不可逃脫啦。一般而言，每天7~8小時(shí)的睡眠是讓的身體感覺(jué)最舒適的。

　　網(wǎng)友評(píng)論：是不是睡覺(jué)越多越好啊，我周末的時(shí)候都是睡到12點(diǎn)，吃點(diǎn)水果，下午逛逛，再去吃晚餐，好舒服呀。