明星推薦 過午不食瘦身完全攻略
文章簡介：明星推薦 過午不食瘦身完全攻略，坊間流傳的過午不食減肥法大致是這樣的，就是一天只吃兩頓，每天下午２～３點后不再進食任何固體食物（水果和水除外），以此來減肥?；驹瓌t：１、早餐加１～２份水果。２、午餐吃飽一點，加１～２份蔬菜及１～２份水果。３、下午２點過后不吃東西，除溫白開水，熱咖啡，熱茶或低糖的溫飲料外。若剛開始不習慣可以在下午４～５點間，吃１～２粒的水煮蛋及２～３片蘇打餅，之后再慢慢調(diào)整。４、若有吃宵夜的習慣可以在晚上１０～１１點間喝一杯熱牛奶，泡的比鮮奶好，之后再慢慢調(diào)整。５、早餐～午餐／午餐～下午６
代表人物
大Ｓ
大Ｓ的《大小愛吃》就曾經(jīng)強烈推薦過午不食減肥法。
鐘欣宜
不吃晚餐因為直接減少了一餐的熱量攝取，因此能快速立即的看到瘦身成果，但這樣的方法長期實行可能會營養(yǎng)攝取不足。
陳魯豫
魯豫的“１０粒米瘦身法”可謂遠近馳名，她強調(diào)蔬菜、水果、雞、鴨、魚、肉都可以吃，但是主食，尤其米飯，在午餐晚餐盡量別碰。其實這也是變相的過午不食減肥法，只是相對來說要求比較寬松，過午后禁食的只是主食。
