編輯推薦：怎樣節(jié)食減肥不反彈

　　Top1：減肥就是要餓

　　要減肥先要管住你的嘴，很多人都認(rèn)為減肥就是要餓，餓到天荒地老，?？菔癄€，我就會瘦。不吃當(dāng)然會瘦，但是當(dāng)你吃回來的時候就是你反彈的時候。胖不胖關(guān)鍵在于你吃了什么，吃進(jìn)了多少熱量，而不是你餓的有多徹底。

　　Top2：吃辣能燃燒脂肪

　　吃辣能夠加快身體的新陳代謝，增加腸胃的蠕動，導(dǎo)致很多人都認(rèn)為吃辣就能變瘦。的確，吃辣能去寒氣，但是吃不吃辣，跟你瘦不瘦完全沒有任何關(guān)系。加速代謝不表示你吃的就不會吸收，充其量也就是個你想吃東西時候可以用的爛借口。

　　Top3：喝濃茶咖啡能增加減肥效果

　　其實原理同前，濃茶和咖啡中的咖啡因能夠加速人體代謝，無糖無奶的清咖還有幫助身體排出多余水份的作用。但是想依靠喝它們來達(dá)到減肥的效果，其實并不靠譜。

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