文章簡介：13個動作 2周瘦8斤，隨時隨地就能進行的這１３個動作可以助你每天多燃燒１００卡熱量！已經(jīng)按照計劃進行了一段時間的跑步練習(xí)，但是效果似乎越來越不明顯，進入了健身瓶頸的你此時最需要調(diào)整一下健身計劃，給你的健身打一針強心劑。隨時隨地就能進行的這１３個動作可以幫助你每天多燃燒１００卡熱量，讓２周減４公斤不再是難題。單一地進行有氧或者力量練習(xí)，身體會很快適應(yīng)運動強度的負(fù)擔(dān)，容易造成運動效果不明顯、提前進入健身瓶頸階段。想提高運動效果、擊碎最后一塊脂肪，你可以適當(dāng)改變鍛煉方式，在每天下班或者外出購物的路上，進行１３