第一：吹氣球、唱ktv減肥方法

　　日本減肥方法五花八門，或許你曾聽過“吹氣球減肥法”，如今，有一種類似吹氣球減肥法減重原理的減肥法誕生，那就是ktv減重法。減肥能夠像唱歌般輕松？這種神奇的減肥法源自日本橫濱市福田醫(yī)院院長(zhǎng)福田拌男提出。

　　做法：其實(shí)，在氣功、瑜伽、彼拉提斯、核心訓(xùn)練課程中，腹式呼吸是極重要的要素。至于什么是腹式呼吸法？實(shí)施腹式呼吸法可于身體平躺或坐或站著時(shí)，雙手輕放于腹部上方，便于感受腹部凸起或凹下的感覺，呼吸時(shí)，吸得越深越大口越好，鼻子或嘴巴皆可。吸氣時(shí)腹部凸起，吐氣時(shí)腹部自然凹下。吐氣時(shí)，胸部肌肉放松，肩膀不要上下晃動(dòng)，吐氣時(shí)間約為吸氣時(shí)間的兩倍（每分鐘約可做4-6次）。早上起床后或睡覺前十分鐘練習(xí)最好。

　　第二：咖啡泡澡減肥方法

　　咖啡除了用來飲用，還能拿來減肥？運(yùn)動(dòng)選手陳純甄曾經(jīng)嘗試咖啡灌腸，事實(shí)上，日本溫泉區(qū)現(xiàn)在除了讓客人泡溫泉之外，也開始設(shè)置咖啡泡湯池，幫助女性客人窈窕美麗。

　　事實(shí)上，咖啡瘦身也并非不無道理，市面上抹在身上的瘦身產(chǎn)品，被公認(rèn)最有效的成分之一即是咖啡因，可別以為咖啡因只能提神，用于瘦身也是頗有效果的哩！倡導(dǎo)咖啡瘦身的日本人松井良實(shí)認(rèn)為，咖啡具有分解脂肪的作用，將身體浸泡在咖啡的酸性環(huán)境中，對(duì)于皮膚有喚醒功能，也可降低食欲繼而達(dá)到少吃的目的。

　　做法：以38℃水溫進(jìn)行心臟以下的半身浴，將10公斤的咖啡豆煮成濃縮咖啡之后，倒入澡盆中浸泡，浸泡時(shí)間大約是15-20 分鐘。提醒，患有心血管疾病者，不妨采用間歇性泡法：先浸泡五分鐘后，起身三分鐘，再入內(nèi)浸泡，循環(huán)三次即可。