拒絕反彈 如何捍衛(wèi)你的減肥
文章簡(jiǎn)介：拒絕反彈 如何捍衛(wèi)你的減肥，減肥反彈的原因很多，最主要的有以下四種：第一種 糟糕的生活習(xí)慣。以為自己減肥成功就可以一勞永逸，暴飲暴食，從不運(yùn)動(dòng)，吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再長(zhǎng)胖？第二種 沒(méi)達(dá)到減肥周期。脂肪是有記憶的，它會(huì)抗拒外界對(duì)它的改變并盡量往原來(lái)的形態(tài)發(fā)展。有些人減肥初期有點(diǎn)效果，認(rèn)為達(dá)到了自己的減肥目標(biāo)，就停止減肥，殊不知此時(shí)正是決定減肥是否成功的關(guān)鍵時(shí)期。減肥一般需經(jīng)過(guò)減肥期、停滯與調(diào)整期、鞏固期三個(gè)過(guò)程。減肥失敗的原因之一，就是停滯期失去信心而放棄。另外減到理想體重后就停止，忽視了鞏固期
第三種 減去的是水分而非脂肪。
減去的是水分而非脂肪。這種現(xiàn)象在服用腹瀉類減肥產(chǎn)品的人群中最為常見，只要一停藥水分會(huì)馬上補(bǔ)充，體重自然會(huì)重新上升。更嚴(yán)重的是，不僅減肥成果付之東流，而且還會(huì)對(duì)身體造成極大傷害，比如電解質(zhì)紊亂、便秘等。
第四種 減肥造成營(yíng)養(yǎng)不良，影響代謝能力。
采取節(jié)食或厭食方法減肥（如西藥減肥），在減肥的同時(shí)也影響了人體必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取（如蛋白質(zhì)、微量元素），致使人體新陳代謝能力降低，那么恢復(fù)飲食后體內(nèi)細(xì)胞必然會(huì)對(duì)營(yíng)養(yǎng)報(bào)復(fù)性吸收，造成反彈，甚至越減越肥。
減肥者往往超過(guò)８０％的人會(huì)遭遇“屢戰(zhàn)屢敗”的狀況，而減肥品的“不反彈”又被人誤解為減肥成功后，無(wú)需做維持的努力。其實(shí)，保持“不反彈”的關(guān)鍵在于自身，以下方式是維持減肥成果的好方法。
標(biāo)簽：
捍衛(wèi)減肥成果
減肥成效
拒絕反彈
預(yù)防反彈
