拒絕當小腹婆 讓你跟肚肚肉說掰掰的5個好習慣
文章簡介：拒絕當小腹婆 讓你跟肚肚肉說掰掰的5個好習慣，現代人的生活步調緊湊，常常會忘了要喝水、運動，放假在家就想當沙發(fā)馬鈴薯，久而久之，身材便開始走下坡，造成小腹形成的原因有很多種，像是宿便、飲食習慣甚至是姿勢都有可能，明明四肢是纖細的，偏偏就有個肚子凸在那里啊!以下這幾個步驟只要養(yǎng)成習慣，相信很快就能跟你的小腹說掰掰啰～
將零食換成健康酸奶
酸奶含有豐富的益菌，在減肥的時候可以替代一時嘴饞想吃的垃圾食物，但最好是吃自己制作的酸奶，一般市面上的優(yōu)格口味很多種，大都是加了很多糖分，讓酸奶熱量變高，常吃對減肥一點幫助也沒有，所以最好是買無糖的或是自己做，讓好菌清空腸道，增加飽足感，也能讓心情愉快，自然而然就能瘦下來了。
這些習慣其實做起來都很簡單，像是間歇式運動或是訓練核心肌群，都是能在半小時內做完的運動，飲食習慣稍加調整，持之以恆的話，惱人的肚肚肉就能夠遠離你啰，不如明天就來試試看吧!
