現(xiàn)代人的生活步調(diào)緊湊，常常會(huì)忘了要喝水、運(yùn)動(dòng)，放假在家就想當(dāng)沙發(fā)馬鈴薯，久而久之，身材便開始走下坡，造成小腹形成的原因有很多種，像是宿便、飲食習(xí)慣甚至是姿勢(shì)都有可能，明明四肢是纖細(xì)的，偏偏就有個(gè)肚子凸在那里啊!以下這幾個(gè)步驟只要養(yǎng)成習(xí)慣，相信很快就能跟你的小腹說掰掰啰～

　　間歇式運(yùn)動(dòng)

　　我們可能會(huì)因?yàn)樯蠲β刀俗鲆恢苋危看伟胄r(shí)的運(yùn)動(dòng)。日本的田畑博士發(fā)明了「HIIT」高強(qiáng)度間歇式運(yùn)動(dòng)，讓你在短時(shí)間做高強(qiáng)度的訓(xùn)練，在間隔幾分鐘的運(yùn)動(dòng)內(nèi)做短暫的休息，如此一來，能增加身體的代謝率，對(duì)體力還有心肺功能也有幫助。

　　保持正確的站姿

　　姿勢(shì)不正確也會(huì)讓小腹突出，為什么呢?因?yàn)槟愕恼咀擞绊懙焦桥?，使得骨盆往前傾，小腹就會(huì)跑出來。還有習(xí)慣翹腳或是站三七步，也會(huì)讓下盤越來越寬。所以最好就是抬頭挺胸，不要駝背，小腹就會(huì)沒理由找上你啦。