居家MM瘦身易 簡單動作去小肚
文章簡介：居家MM瘦身易 簡單動作去小肚，居家蝸居女應該是有的時間去健身、做運動，照理說不應該是會發(fā)胖。可為什么她們還是偏僻發(fā)胖呢終究原因都是，整天吃零食、窩在沙發(fā)上看電視...久而久之，腹部成了最大的受害區(qū)。下面小編就介紹居家女孩的五步瘦身法。
四、仰臥起坐
1分鐘消耗7800卡路里
每晚練習時間：6秒*10次
1、平躺，雙腿并攏彎曲，雙手握物放在腹部上方
2、利用腹部力量，用力抬起背部和頭部，保持4秒
3、雙手握物往左側移動，同時頭部往右方看，反方向進行
功效：收緊手臂、肩膀肌肉，消除腰間贅肉
功效：加速代謝，收緊腰腹肌肉
