減肥方法大全里邊包含了瘦臉，自然少不了瘦腿了，腿部肉肉是每個(gè)女孩子要哭的肉肉，這個(gè)是最難減下來(lái)，當(dāng)然是需要假以時(shí)日了，香格兒對(duì)于減腿的效果來(lái)說(shuō)，是所有減肥藥物里邊效果最明顯的一種，也是目前最健康的減退方法：

　　動(dòng)作一

　　1．側(cè)身躺下，右手手肘支撐上半身，左腿屈膝，右腳伸直，左手置于左腿膝蓋上。

　　2．舉高右腿數(shù)寸至小腿離地。

　　3．右腳用力向外踢，然后保持此動(dòng)作5秒。

　　溫馨提示：建議每天重復(fù)此組動(dòng)作1 0次，左右腳交替做，不僅可以收緊大腿內(nèi)側(cè)，更可以鍛煉腰力哦。

　　動(dòng)作二

　　1．雙腳平放，雙手拿毛巾繞過(guò)右腳底。

　　2．將毛巾連右腳向上拉至腳尖與腰部成水平線，保持2秒。

　　3．再將右腳向上拉，使腳尖高于腰部，保持此動(dòng)作3秒。

　　溫馨提示：進(jìn)行此動(dòng)作時(shí)，不必過(guò)度用力拉扯毛巾，它的作用只是防止膝蓋彎曲。如果練習(xí)順利，還可將拉提的幅度逐漸提高。